Les entreprises sont de plus en plus conscientes de l’importance de la Qualité de Vie au Travail (QVT) pour la santé et le bien-être de leurs employés. Pour y répondre, elles proposent des activités telles que des ateliers créatifs.
Ces activités sont proposées pour :
- Fédérer les équipes,
- Proposer des pauses récréatives,
- Éviter des burn-out professionnels,
- Favoriser la créativité,
- Encourager la collaboration entre collègues,
- Réduire le stress et l’anxiété.
Dans cet article, je partage le cheminement d’une préparatrice en pharmacie, passionnée de végétal, qui a connu un burn-out professionnel. Elle a transformé son appartement en jungle urbaine et créé des terrariums pour se reconstruire.
Cette préparatrice en pharmacie, c’est moi : Valérie, alias Violette Citadine.
Pourquoi le bien-être au travail est un projet qui me tient particulièrement à coeur ?
Dans la première entreprise où j’ai travaillé, nous étions une équipe très soudée, mais nos employeurs étaient détestables.
C’était il y a 30 ans.
Nous allions la boule au ventre au travail et espérions ne pas les croiser.
Mon père, même époque, a mis fin à ses jours. Son suicide a été reconnu comme burn-out professionnel, la maladie était très peu connue à l’époque.
Nous étions anéantis.
J’ai beaucoup étudié la question du burn-out et me suis documentée sur le suicide dans le cadre de ma formation de préparatrice en pharmacie, mais également de façon plus personnelle.
Pendant des années, j’ai été formatrice.
J’ai suivi mes apprenants avec comme principal objectif leur bien être pendant leur apprentissage.
Bien-être dans leur entreprise bien entendu en priorité.
Quand il y avait des problèmes, j’étais le médiateur entre les employeurs et les apprenants. C’était mon cheval de bataille.
Il y a maintenant plus de 2 ans, j’ai fait un burn-out professionnel : je ne pouvais plus aller travailler. Deux simples petites heures ajoutées dans mon planning ont été fatales pour mon cerveau qui a dit STOP.
Je n’avais pas appliqué à moi-même tout ce sur quoi je m’étais documentée.
Je n’avais pas agi en accord avec ce que je prônais.
Arrêt maladie, suivi et reconstruction… deux années qui au final ont été un mal pour un bien, entre autres, grâce à mon engouement pour les plantes.
J’ai transformé mon appartement en jungle urbaine, créé des terrariums, aménagé nos balcons…
Des amis sont venus créer leur propre terrarium, certains ont préféré me le laisser faire.
D’autres m’ont demandé conseils pour leurs balcons ou leurs jardins.
Pourquoi le végétal peut-il aider à la Qualité de Vie au Travail ?
Notre cerveau créateur, celui des rêves, de l’imaginaire, est le cerveau droit.
Au quotidien nous ne le sollicitons pas suffisamment dans le cadre de notre travail. Il se sent un peu exclu car nous ne faisons appel quasiment qu’à notre cerveau gauche (concentration, apprentissage, calculs, rédaction…).
Le soir, en rentrant, on subit la routine, avachi de fatigue… même cuisiner nous pèse.
Notre cerveau créateur a besoin de pauses (ré)créatives et de se sentir impliqué dans notre travail pour mieux gérer la pression quotidienne.
Le végétal permet de mettre les mains dans la terre et de créer son propre paysage, tout en sollicitant notre cerveau droit, celui de la créativité et de l’imagination.
Faire des pauses végétales a deux avantages : mettre les mains dans la terre et créer son propre paysage.
Aujourd’hui j’ai donc choisi de partager mon vécu, de proposer des ateliers autour du végétal à visée prendre-soin dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail.
Des ateliers en hortithérapie pour favoriser la QVT
L’hortithérapie est une pratique de méditation thérapeutique qui consiste à utiliser les plantes et le végétal pour favoriser le bien-être et la santé.
Cette méthode permet de développer la créativité, la concentration et de réduire le stress et l’anxiété.
J’ai fait une formation à l’hortithérapie à l’association Mosaïque à Montpellier (France).
La formatrice et mes collègues de formation ont approuvé mon projet, mes connaissances et mon expérience me donnant la légitimité d’en faire mon activité.
Mes casquettes de préparatrice en pharmacie (mon socle santé), de formatrice pour adultes (la pédagogie est ma seconde nature) et de passionnée de tout ce qui est végétal (de la terre à la chimie thérapeutique) me permettent d’allier prendre-soin, formation (coaching) et créations végétales.
Ces ateliers permettent de :
- Découvrir les bienfaits des plantes et du végétal,
- Apprendre à créer son propre terrarium, son propre espace végétalisé,
- Profiter d’une pause « ré »créative et thérapeutique,
- Créer des espaces de travail plus agréables,
- Favoriser la détente et la relaxation.
Le terrarium, un mini-jardin bien-être particulièrement adapté pour les bureaux
Le terrarium est un objet, un objet paysage que vous pouvez créer vous-même pour apporter votre touche personnelle, comprendre comment il fonctionne, comment l’entretenir.
Ce terrarium c’est votre paysage de poche.
Vous pouvez le prendre d’un bureau à l’autre, du travail à la maison… en quelque sorte il sert de point de repère.
Posez les yeux 5 minutes sur ce terrarium de temps en temps, chaque jour… 5 minutes pour rêver, vous évader, qui vous permettront de vous reconcentrer sur vos tâches de suite après, de façon plus efficiente.
Le balcon relooké, un espace vert fruit d’un travail d’équipe
Le balcon ou la zone d’espace vert dans une entreprise est souvent en jachère. Personne n’en prend soin.
Ce n’est pas que l’envie manque, c’est plus la cohésion d’équipe qui en refroidi plus d’un.
Imaginons que vous ayez un atelier team building dans votre entreprise et que l’on vous propose de donner un coup de boost à cet espace oublié.
Vous y allez à quatre ou cinq, six, vous allez partager, échanger vos idées, donner vos goûts, vos couleurs et vous allez ensemble créer l’espace vert de l’équipe entière.
Cet espace vert vous saurez comment l’entretenir, vous pourrez y passer deux trois minutes pour aller regarder les fleurs, arroser en passant…
Vous allez sans vous en rendre compte faire des pauses récréatives propices à votre concentration, à votre humeur et également à vos yeux si vous travaillez H24 sur votre ordinateur.
J’aurai aimé, avec le recul avoir mon paysage de poche pour décrocher ne serait-ce que deux minutes.
Prenez soin de vous et de vos équipes de travail. L’émulation d’équipe, le bien-être au travail amènent un travail de qualité.